ローディング期間の計算や、今後の参考にしてください ⇒ F地区大会 2007東海中学総体大会    ノンフレームで見る
今日の日付:

  ○競技者としてのローディング(溶解型酸素を飽和させる)について ⇒ 1日おきのご利用でもそれ相応のローディング
   は出来ますが、毎日の連続使用(4,5回)が最も効果的であるとの報告が届いています。 取り込まれた溶解型酸素
   は、72時間で平常値まで戻ると言われていますので、競技が2週に渡って行われる時は、ローディング後も24〜48
   時間以内での継続利用をお勧めします。 競技後は筋や骨の疲労回復の為に週1,2回のペースで利用されることを
   お勧めします。
  ○その後は、1週間に1回、10日に1回...と、体調の様子を観ながらご利用間隔を空けつつ、継続されていくことを
   お勧めします。 個人差がありますので、ご不明な点はご相談ください。
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